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Varie os exercícios na academia para obter resultados (Ombros: Elevação Lateral)
Quem aqui nunca executou os mesmos exercícios na academia, sem sequer alterar uma “vírgula” no treino durante vários meses? Pois bem, isso não é nada legal porque o corpo se adapta aquele estímulo...
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Asics Gel Noosa Tri 6
Lançado nos EUA em 2010 e no Brasil em 2011, o Gel Noosa Tri 6 da Asics vem ganhando cada vez mais espaço entre os frequentadores de academia. O seu design psicodélico e peculiar impressiona ao...
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Mizuno Prophecy
Esse post é dedicado aqueles que gostam de uma boa corrida! Apesar de lançado há quase um ano, o tênis Prophecy da Mizuno é o que há para correr. Ao usar pela primeira vez senti uma sensação de...
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Exercícios Aeróbicos em Casa
Nem sempre temos o tempo que gostaríamos para praticarmos algum exercício físico aeróbico como: correr, pedalar, nadar… Essa é uma das maiores justificativas que ouço de quem é sedentário. Pensando...
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Guia: Aprenda a se alongar corretamente
Independente de ser praticante de atividade física regularmente, o alongamento é indicado para todos. Por isso confira alguns dicas e sugestões, e fique por dentro desse assunto! Antes de tudo, porque...
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Sugestões do que vestir para ir a academia
No inicio do ano eu havia feito um post com dicas de como se vestir para ir a academia e dessa vez resolvi mostrar alguns exemplos! Começando pelas camisetas: As cores neutras (preto, branco, cinza)...
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Como ter um abdome definido
É engraçado como sempre chega algum e-mail me perguntando “Juan, quero definir o abdome, o que faço?”. Para ajudar nessa missão de chapar a barriga, aqui vão algumas dicas fundamentais! A estratégia é...
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Como Escolher o Tênis Certo?
Após um longo período off por aqui, eu voltei e com dicas de como escolher o tênis ideal para se exercitar! Nas lojas encontramos tantos modelos com os mais variados estilos que a indecisão se inicia...
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Bodytech: a Maior Rede de Academias da América do Sul
Conheça a maior rede de academias da América Latina: a Bodytech! São mais de 30 unidades por mais de 10 estados do Brasil e hoje irei falar em especial da que está localizada em São Paulo, no shopping...
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Dicas de Como Escolher a Academia Certa
Confira 05 dicas importantes para se escolher uma boa academia! 1 – Identificar as opções: O primeiro passo é identificar quais as academias estão próximas de onde você mora ou trabalha, caso prefira...
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Como Aquecer Antes do Treino de Musculação?
Nosso corpo precisa se preparar antes de pegar pesado na academia, e aí que o aquecimento entra em ação! Ele será responsável por “ativar” fibras musculares, articulações e ligamentos envolvidos nos...
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#04 Erros Cometidos nos Exercícios para Peitoral
Treinar o peitoral não é tarefa fácil! Os exercícios, desde os mais simples, precisam de alguns cuidados para que se trabalhe os músculos da maneira correta. Confira quais são os principais erros...
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Malho e não vejo resultado, por quê?
Treinar, treinar, treinar e não ter resultado! Essa é uma fala comum nas academias, porque algumas pessoas mesmo com disciplina sofrem para alcançarem suas metas. Se enquadra nessa? Então vamos lá...
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Treino de Costas em Casa para Iniciante/Intermediário
Barra fixa é um exercício que exige bastante força dos músculos das costas e do bíceps, porém não é qualquer um que consegue executá-lo porque o próprio peso do corpo impõe muita dificuldade. Para...
View ArticleO que é Crossfit? Saiba Tudo Sobre o Treinamento que Virou Febre nas Academias!
Não tem se falado em outra coisa nas academias afora, o crossfit vem sendo o centro das atenções! Nos últimos anos os treinamentos funcionais bombaram e o crossfit faz parte dessa onda. Mas não se...
View ArticleTV HQSC: Meu Treino de Bíceps, Tríceps e Ombro sem Precisar ir a Academia!
Quem disse que não dá para fazer o treino quando não se tem acesso a academia? Isso é possível sim! Hoje vou mostrar como faço para me manter na ativa mesmo quando estou viajando. Essas dicas são muito...
View ArticleTV HQSC: Treino de Pernas Sem Equipamentos!
O que vocês me pedem que eu não faço? 😀 Depois do último TV HQSC com meu treino para bíceps, tríceps e ombros muita gente me perguntou sobre exercícios para perna e hoje eu quero mostrar como fazer...
View ArticleQual a Melhor Roupa para Malhar para Homens? Descubra aqui ?
Se exercitar é fundamental para manter a saúde, ainda mais quando a gente leva em consideração o estilo de vida nada saudável que as grandes cidades acabam estimulando. Mas na hora de se mexer, qual a...
View ArticleComo Definir a Mandíbula Naturalmente! (contorno do rosto marcante)
Já pensou em definir a mandíbula naturalmente apenas com exercícios? É isso que a galera da gringa tem prometido comparando os músculos dessa região da face como outros que exercitamos em nosso corpo....
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MINHA JAWZRSIZE CHEGOU! Será que Deixa a Mandíbula Marcada?
Eu já havia falado sobre exercícios para definir a mandíbula masculina e deixar o rosto mais marcado que não precisam de materiais ou equipamentos, mas dessa vez a coisa ficou séria! Minha jawzrsize...
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